✅ چرا همیشه احساس خستگی و ضعف دارم؟:
🚨 خوب نمیخوابی:
قهوه و کافئین رو کم کن، گوشی موبایل رو قبل خواب کلا بزار کنار و یادت باشه رختخواب جای خوابه نه درس و غذا و فیلم.
🚨 آب نمیخوری:
روزی هشت لیوان آب باید بخوری چون تاثیر خیلی زیادی رو سطح انرژی و سلامتت میزاره.
🚨 تحرک نداری:
روی نیم ساعت ورزش باید بکنی برای روحیه‌ات.
🚨 قند زیاد میخوری:
مصرف قند زیاد نه تنها انرژیتو حفظ نمیکنه بلکه عوارضی مثل افزایش وزن رو به همراه داره، پس کنترل شده مصرف کن.
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew