رابطه چاقی با خوردن شام چیست؟
🔺مطالعات متعددی تا به امروز تایید کردهاند که خوردن شام دیرهنگام با افزایش وزن ارتباط دارد. البته اگر این دیرهنگام شام خوردن با برخی عوامل دیگر ترکیب شود، تاثیرش افزایش خواهد یافت.
🔺به عنوان مثال افرادی که صبحانه را سبک و شام دیرهنگام و پرکالری مصرف میکنند افزایش وزن بیشتر از افرادی خواهند داشت که صبحانه پرکالری و شام دیرهنگام، اما کمکالری میخورند. این در وضعیتی است که میزان کالری دریافتی هر دو گروه در بازه زمانی ۲۴ ساعته مشابه هم بوده است.
🔺از سوی دیگر بررسیها نشان میدهد افرادی که بیشتر کالری خود را در عصر و شب دریافت میکنند، تا پنج برابر بیشتر از افرادی که بیشتر کالری خود را در ساعات اولیه روز دریافت میکنند، در معرض چاقی هستند.
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew