⭐⭐نگه داری از کلیه⭐⭐ ✅ فشار خون خود را همیشه کمتر از 120 روی 80 نگه دارید. 120/80💊 ✅ چنانچه به بیماری دیابت مبتلا هستید، حتماً تحت نظر پزشک باشید و سعی کنید آن را کنترل کنید.💉 ✅ رژیم غذایی مناسب و مغذی داشته باشید و حداقل روزانه 5 وعده از میوه جات و سبزیجات استفاده کنید.🍏 ✅ مراقب کلسترول خون خود باشید💪 ✅ سیگار نکشید.🚭 ✅ روزانه بیش از 2/400 میلی گرم سدیم (نمک) مصرف نکنید، یعنی تقریباً معادل یک قاشق چایخوری.🍶 ✅ حتماً روزانه زمانی را به ورزش اختصاص دهید.🏃 ✅ حتماً سالی یک بار براى معاینه کلیه های خود نزد پزشک بروید.🚑 ✅ همه آزمایش های مربوط به کلیه را که پزشک شما لازم و ضروری می داند، انجام دهید.🏥 ✅ چنانچه دچار عفونت های کلیوی یا مثانه شدید نزد پزشک بروید که از علایم آن ادرار همراه درد یا سوزش، کدر و قرمز رنگ شدن رنگ ادرار، تب و لرز شدید، کمر درد و یا درد در دو طرف دنده های بدن است.😷 ✅ تا می توانید آب بنوشید. روزی 6 تا 8 لیوان🍵 ✅ از مصرف خودسرانه داروها بپرهیزید؛زیرا اغلب مواد دارویی از کلیه جذب میشوند