😔#دیسک گردن اذیتت می کنه؟
نگران نباش مجموعه ما درمان های مختلفی برای شما داره😍👇
⬅️روش اول اصلاح بالشت زیر سر
اینکه زمان خواب بالشت شما مانند حالت ایستاده صاف قرار بگیرد.
⬅️روش دوم یک نوع ورزش برای دیسک گردن👇
صاف ایستاده، سرشانه ها را نزدیک گوش بالا ببرید و تا ۱٠ بشمارید.
⬅️روش سوم:
صاف بایستید دو دست رو روی پیشانی بزارید سر رو به سمت دست جلو بیارید ولی با دست مانع از جلو آمدن سر بشوید. یعنی گردن صاف میمونه ولی با این کار عضله های گردن تقویت میشود.
#دیسک_گردن
#حرکات_اصلاحی
🍏مجموعه طب الحسین ع 👇👇
@tebolhosainas