🍃🌸🌺 🌿توصیه های سبک تغذیه وزندگی:🔻 ✅کم غذا خوردن ✅قبل ازگرسنگی چیزی نخوردن ✅قبل از سیرشدن دست از غذاخوردن کشیدن ✅روی زمین نشستن وخوردن غذا به صورت گروهی ✅لقمه را کوچک گرفتن ✅خوب جویدن لقمه ✅حذف کردن نهار، ✅اهمیت دادن به صبحانه ✅صبحانه را درابتدای روز وبعد از نمازصبح میل کردن ✅اهمیت دادن به شام وبعد از نمازعشاء میل کردن ✅یک ساعت بعدازشام خوابیدن ✅سحرخیزی ✅مسواک زدن باچوب اراک ✅پنج شنبه اول و اخرهرماه روزه گرفتن ✅نمازاول وقت وصحیح خواندن نماز ✅قبل از هر وعده غذاو هر کار دیگر گفتن بسم الله ✅پیاده روی ✅دور کردن موبایل هنگام خواب و کم کار کردن با موبایل ✅قناعت و کم کردن ارزو ها ✅ @tebolhosainas