توصیه های تابستانه👇🏼 دمای هوای ایران خیلی بالاست و البته خوزستان فعلا ۵۰ درجه است در چنین گرمایی خوردن ناهار بخصوص ناهار گرم مثل قیمه و قورمه و کوبیده و بادنجان کاملا اشتباهه صفرای بدن بالاست و به کبد فشار زیادی می آید یا ناهار سبک سالادی بخورید یا امثال ماهی و خورشت کدوسبز از شربت آبلیمو، شربت خاکشیر، شربت تخم شربتی، خرفه و کاسنی، آب زرشک، آب غوره، دوغ نعنایی، ماءالشعیر خانگی، سیب و خیار و هندوانه غافل نشوید آب خنک و نه آب سرد به اندازه کافی بنوشید نه کمتر از نیاز بدن و نه اندازه ای که در شکم سنگینی و حرکت آن‌ را احساس کنید لازم نیست خانه را خیلی سرد کنید فصل های گرم باید کمی گرمی آفتاب اول صبح یا نزدیک غروب را به بدن برسانید تا ویتامین دی تامین شود و حتی عرق کنید تا سموم و بلغم زمستان خارج شود اما زیر آفتاب وسط ظهر نروید تا صفرای کبد بالا نرود خلاصه از گرمای متعادل هوا بهره ببرید اما از گرمای غذاها فرار کنید مگر آنکه سرد مزاج باشید که در این صورت باز هم غذای معتدل بخورید و نه غذاهای فلفلی و ادویه و گوشتی حتی گرمای موبایل که به صورت میزند و کم کم صورت را چین و چروکی میکند هم مضر است. گوشی را نزدیک صورت نگذارید اصلا زیاد غذا نخورید فرصت خوبی است برای وزن کم کردن و کاستن از فشار بر روی کبد و قلب و دیسک کمر و زانوها با کسی درگیر نشوید بیماری فشار خون و دیابت در یک لحظه اتفاق می افتد حتی با یک عصبانیت و درگیری ممکن است تا آخر عمر فشار خونی و دیابتی بشوید پس اگر هم لازم باشد فقط تظاهر به عصبانیت کنید و آرامش درون را حفظ کنید از حالا به فکر گذرنامه اربعین باشید در روحیه انسان و امیدواری به زندگی و آرامش اعصاب کمک خیلی بالایی میکند که هیچ دارویی مثل آن نیست @tebolrasul https://eitaa.com/joinchat/3091660802Ca3accfd817