دویدن به عقب اندام را زیبا می کند‼️ 🔹وقتی به عقب راه می روید خودبه خود و غریزی پشتتان را صاف می کنید. 🔸این ورزش کمردردی که دراثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می دهد @tebosadegh110