۱۶ #خوراکی_مفید برای #مقابله با #آلودگی_هوا
▫️در این مطلب به معرفی چند نمونه از بهترین خوراکی‌های مفید برای یک تغذیه مناسب برای روزهای آلودگی هوا خواهیم پرداخت.
۱- لیمو، مرکبات و سبزیجات حاوی ویتامین سی
۲- سیب و توت فرنگی
۳- آناناس
۴- زنجبیل
۵- سیر و پیاز
۶- نعنا فلفلی یا سوسنبر
۷- سبزیجات چلیپایی مثل انواع کلم
۸- دانه‌ها و آجی
۹- کرفس
۱۰- در روزهای آلودگی هوا آب بنوشید
۱۱- شیر و لبنیات کم چرب
۱۲- چای سبز
۱۳- روغن زیتون
۱۴- تخم کتان
۱۵- آووکادو و اسفناج
۱۶- گوجه فرنگی
🍎 @tebsontii_eslaamii