پنیر منبع کلسیم است و غذایی خوب برای خواب راحت و عمیق بهترین موقع مصرف پنیر شب است چون جذب کلسیم در این زمان بیشتر از هر وقت دیگریست. پنیر را با گردو مصرف کنید. 🍎 @tebsontii_eslaamii