#سالم_خوری 2⃣ بدن پس از توقف مصرف فست فود خلق و خوی شما بهبود می‌یابد 🍔 زنانی که یک رژیم غذایی سرشاراز غذاهایی که موجب التهاب می‌شن،مثل نوشابه‌ها، گوشت قرمز و مارگارین رو مصرف می‌کردن درمقایسه با زنانی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی ضد التهاب مثل چربی‌های سالم، سبزیجات و میوه‌ها رومصرف کردن،با ۴۱ درصد خطر بیشتر برای ابتلا به افسردگی مواجه بودن. خطر ابتلا به دیابت کاهش می‌یابد 🌭 خوردن غذاهای فست فودی میتونه به مقاومت به انسولین منجر بشه وبه مرور زمان،این شرایط می‌تونه به افزایش وزن وافزایش خطر دیابت نوع ۲ هم منجر بشه. استخوان‌های قوی‌تری خواهید داشت 🍕 مطالعات نشون داده که سدیم می‌تونه به واسطه رقابت باکلسیم دربدن برسلامت استخوان‌ها هم تاثیربگذاره، هرچه سدیم بیشتری مصرف کنید،کلسیم بیشتری ازطریق ادرار دفع می‌شه واین میتونه خطر پوکی استخوان و شکستگی روافزایش بده. انرژی بیشتری خواهید داشت 🍟 فست فود سرشار ازقنده.زمانی که مقادیر زیاد قند تصفیه شده و کربوهیدرات‌های ساده رومصرف می‌کنید،پانکراس انسولین ترشح می‌کنه تا قندخون پایین بمونه وباعث میشه پس ازغذاخوردن بااحساس خستگی روبرو بشین. @TebyanOnline