چطور پرحرفی رو درمان کنیم؟
🤐 راهنمای خویشتنداری در حرف زدن و سکوت بیشتر
2⃣ از تکنولوژی جدا بشید
🔸خیلی از اوقات نیاز دارید تحت تاثیر ویدئویی که تو شبکههای اجتماعی دیدین یا فیلمی که این روزها دست به دست میشه به کسی واکنش نشون بدین و یا یک اتفاق مجازی رو برای کسی تعریف کنین. شبکه اجتماعی و چت برای همه افراد نیاز به حرف زدن کاذب ایجاد میکنه، بهتره مدتی دوری کنید.
🔸بهترین راه جایگزینی استفاده از دستتون هست. روی ساختن کاردستی و صنایع دستی تمرکز کنید. هنر نداشتن عکسالعمل به هرچیزی رو تو خودتون تقویت کنید.
3⃣ افکارتون رو تو دفترچه بنویسید
🔸اگه حس میکنید زیاد حرف میزنید و یا خیال میکنید صحبتهای شما برای اطرافیانتان هیچ جذابیتی نداره حرفهاتون رو تو دفترچه مخصوصی بنویسید. اینطوری یاد میگیرید در حین خویشتنداری در صحبت کردن و تحمیل افکار خود به دیگران، حرفهاتون رو گزیده و مرتب شده بیان کنید.
🔸اگه این دفترچه رو ندارید و نمیدونید از کجا باید شروع کنید. سختنگیرید. این دفترچه میتونه حتی گوشه و کنار خالی مجله روی میزتون یا یک اپلیکیشن ساده یادداشت تو موبایلتون باشه.
ادامه داره...
@TebyanOnline