نشانهای نگرانکننده از کمبود ویتامین B۱۲
🔹نتایج تحقیقات نشان میدهد که افسردگی و بیحالی میتوانند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
🔹سطح ویتامین B۱۲ را میتوان از طریق مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزلآلا و تخممرغ افزایش داد.
@tehrannewsir