🍏بسته سلامت امروز؛ ۱۳ راه برای کاهش میزان تری‌گلیسرید خون ✔️وزن خود را کم کنید ✔️شکر مصرفی خود را محدود کنید ✔️کربوهیدرات را در رژیم غذایی‌تان کاهش دهید ✔️فیبر بیشتری مصرف کنید ✔️به شکل منظم نرمش و ورزش کنید ✔️از مصرف چربی‌های ترانس خودداری کنید ✔️دو بار در هفته ماهی چرب بخورید ✔️ مصرف چربی‌های غیر اشباع را افزایش دهید ✔️الگوی منظم مصرف غذایی داشته باشید ✔️ الکل مصرف نکنید ✔️پروتئین سویا مصرف کنید ✔️از مکمل های طبیعی استفاده کنید ✔️از آجیل های درختی استفاده کنید 🍎🍏🍎🍏🍎🍏 #خانواده_ارتباط، #رونق_تولید_با_ایتا http://eitaa.com/joinchat/46596097Ca2e898a494