برای کاهش درد سیاتیک کسانی که با حرکات کششی دردشون بیشتر میشه تمرینات کششی همیشه بهترین راهکار برای برطرف کردن درد نیستن و باید با توجه به شرایط حرکات انتخاب بشن.. ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰