#ترفند_روانشناسی
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از
#نشخوار_ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
@urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱
تلگرام
https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk