#صبحانه 🔴۶ صبحانه *ممنوع* : 🔹۱. *پنکیک* : گرسنگی زودرس و چاقی 🔹۲.یک لیوان *آبمیوه* : نفخ ، درد معده و بهم ریختن گوارش 🔹۳. *قهوه شیرین* : به خاطر افزودنی ها باعث اضافه وزن و کمبود انرژی میشه 🔹۴. *غلات بدون سبوس* : فیبر کم ، افزایش ناگهانی قند خون یا افت ناگهانی قند خون 🔹۵. *سوسیس و بیکن* : افزایش ناگهانی فشار خون و سکته ی مغزی 🔹۶. *ماست بدون چربی* : کمبود انرژی بنابراین باید همراه بلغور جو بخورید 🌟 اُروم مِدیــٰا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6