🩺 #پزشکی...
کی غذا بخوریم؟
▫️صبحانه: ۷تا ۸ونیم دیرتر از ۱۰ نشه
▫️نهار: ۱۲ونیم تا ۱۴ دیرتر از ساعت ۱۶ نشه
▫️شام: ۱۸تا ۲۱ دیرتر از ساعت ۲۲ نشه
+ فاصله زمانی ایدهآل بین صبحانه و نهار ۴ساعت است/ شام رو حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید
+ ۱۶ اکتبر روز جهانی غذا
@Varzanehnews1