#مطلب_آموزشی #ورزش_در_خانه ✅️ #شنا یکی از حرکات اساسی و مادر در بدنسازیه که اجرای صحیحش هم تاثیر درمانی و هم عضله سازی در بدن داره👌 به چندتا از فواید شنا : 1️⃣رفع افتادگی سرشانه 2️⃣چربی سوزی در نقطه شکم و پهلو 3️⃣شنای دست باز برای عضله سازی در ناحیه سینه خیلی موثره👌 4️⃣شنای دست جمع خیلی موثر در رشد پشت بازوه💪 5️⃣تمرین دائمی شنا ، در بالا رفتن استقامت بدن خیلی مفیده👌 #آموزش ____ 🆔 @varzeash