🔴چرا چاق میشوم ؟ ✅کم خوابی یا بی خوابی ✅ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری ✅غذاخوردن در فاصله های زمانی بسیار کوتاه ✅مصرف بیش از حد شکر ✅استرس بیش از حد ✅کمبود ویتامین D ✅دیر غذا خوردن به ویژه در وعده شام ✅اختلالات هورمون تیروئید ✅عادت ماهانه در خانم ها ✅کم آبی بدن ‌ #حوزه_مقاومت_بسیج_358 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری #سپاه_سیدالشهدا_استان_تهران