غذاهای‌مضر برای استخوانها:💀
مصرف قهوه به‌طور روزانه باعث‌می‌شه
که بدن کلسیم جذب نکنه در نتیجه
استخوانها ضعیف بشه. می‌تونید شیر را
جایگزین‌قهوه کنید. نوشابه گازدار جذبِ
کلسیم رو، صفر می‌کنه و در نتیجه
برای‌استخوانها مضر محسوب می‌شه و
دیگری‌رژیم غذایی‌است که درآن گوشت
و پروتئین‌به میزان‌بالا موجود باشه
و مصرف الکل‌نیز به این دلیل‌که فعالیتِ
"استئوبلاست رو، متوقف می‌کنه" کاملاً
مضر است. سیگار نیز موجب کاهش در
تراکم استخوانها می‌شه
@vlog_ir