💛💚میوه های خوب و مناسب برای بدنسازی و عضله سازی 💛موز💚موز یکی از محبوب ترین و پرمصرف ترین میوه ها برای بدنسازی و عضله سازی محسوب می شود. در واقع موز را میوه ی عضله ساز می نامند، موز غنی از کربوهیدرات است و به عنوان یکی از بهترین میوه ها به بدنسازان و ورزشکاران توصیه می شود. مقادیر بالای پتاسیم و منیزیم موجود در موز به عنوان آرام بخش طبیعی ماهیچه عمل می کند و برای کاهش فشار روی عضلات مفید است. 💛خرما💚خرما حاوی مقادیر بالای کالری، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است؛ سلنیوم، منگنز، مس و منیزیم موجود در خرما به تقویت استخوان ها کمک می کنند و باعث افزایش انرژی روزانه بدن، حفظ سلامت و بهبود عملکرد سیستم عصبی می شوند. 💛بادام💚بادام نه تنها برای بدنسازی مفید است (بادام یکی از مواد اصلی مکمل های بدنسازی است) بلکه به سلامت پوست هم کمک می کند. بادام غنی از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که به عضله سازی کمک می کند. پیشنهاد می کنیم که بادام را برای تهیه شیر بادام (در شیر بادام شیر وجود ندارد و طرز تهیه آن متفاوت است 💛 کیوی💚کیوی حاوی مقادیر بسیار بالای ویتامین C است (میزان ویتامین سی موجود در کیوی از پرتقال بیشتر است)، آنتی اکسیدانی که به چربی سوزی سریع تر بدنسازان و ورزشکاران کمک می کند. 💛سیب 💚سیب یکی از محبوب ترین میو ها در بدنسازی و عضله سازی محسوب می شود. میوه سیب حاوی مقادیر بالای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، فیبر موجود در آن به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. 💛انار💚انار یک میوه خوشمزه حاوی مقادیر بالای کالری و کربوهیدرات است و به عنوان یکی از میوه های مناسب بدنسازی شناخته می شود. 💛پرتقال💚 مقادیر بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال به بهبود رشد عضلات  پس از تمرینات بدنسازی کمک می کنند. 💛هندوانه💚 هندوانه حاوی مقادیر قابل توجه فیبر است که برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروری است و آب موجود در آن به هیدراته شدن بدن پس از تمرینات بدنسازی کمک می کند. 🌻🐝بهترین جایگزین🌻🐝 https://eitaa.com/ya_1166