باشگاه یاوران مجازی
🌀 تقويت عضلات ران و باسن ✅ این حركت را برای بهبود درد زانو انجام دهید
@yavarangym
✅ دوندگان و كوهنوردان برای تقویت پاهایشان این حركت را انجام دهند
#حركات
👇👇👇👇👇👇👇
@yavarangym