بخونید پیام شخصی رو که رژیم گرفته و.... 😱🫨 . قرار نیست به هر قیمتیییی که شده کاهش وزن داشته باشید 💁🏻‍♀️ هر جاااییی دیدید گفت بدون ورزش لاغر شو بدون به فکر سلامتیت نیست و اگر اون کار رو انجام بدی چند ماه بعد دچار همین آسیب‌ها میشی😱😱کم نیستااا دیسک کمر، نرمی کشکک 🫨🫨🫨 . ازت خواههههش میکنم بیا مشورت کن و بعد تصمیم بگیر که لاغر کنی😥 من میخوام اول سلامتیت رو داشته باشی و بعد وزن و هیکل خوش فرم باشه؟! . نبینم دیگه بدون تمرین مقاومتی رژیم گرفتی یا پیاده روی کردیااا 😡😡 . حواست به خودت باشه، اگر خواستی اصولی تمرین کنی عدد ٢ رو بفرست اینجا 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online