چطوری چربی‌های شکمم رو آب کنم؟! . این مهم‌ترین و بزرگترین دغدغه هر خانومیه اما امروز میخوام یک واقعیت تلخی رو بهت بگم ما هییییچ روشی برای آب کردن چربی شکم نداریم یعنی چی؟! یعنی ما در بدنمون چربی سوزی موضعی نداریم و چربی سوزی به صورت کلی اتفاق میوفته 😕 . شاید برات سوال باشه چرا فقط شکمت چربی داره! چون ژنتیکش رو داری🤗 آره ژنتیک نقش زیادی در تعیین محل ذخیره چربی در بدن داره، بنابراین بعضی از افراد، مستعد ذخیره چربی در ناحیه شکم هستند، که این ارث به تو هم رسیده😬. . خب میگی حالا که ژنتیکش رو داری چیکار کنی؟! ۲ تا کار: ۱- تغذیه درست ۲- ورزش باز نیای بگی من روزی ده دقیقه هولاهوپ میزنما🙄😑😡 ورزش درست یعنی تمرین مقاومتی و هوازی باااااهم حلههههه🤔 . @yazdani_fit