بهبود درد کمر بعد از بیرون زدگی دیسک 😱😍 . متاسفانه اغلب افراد فکر میکنند زمانی‌که دچار آسیب دیسک میشن باید فقط استراحت کنند تا دردشون کمترشه، اما این کاملا غلطه ❌❌ . علت اصلی دیسک، ضعف عضلات کمر هست و این ضعف، فقط و فقط با تمرین مقاومتی اصولی تقویت میشه ✅ و اگر این عضلات تقویت نشن به مرور شدت آسیب بیشتر میشه و به حدی میرسه که دیگه هیچ کاری از دستت بر نمیاد و فقط باید درد بکشی 😭 . اگر تو هم میخوای با دردهات خداحافظی کنی و زندگی بدون درد داشته باشی کافیه همراه ما در کلاس فانکشنال مهر ماه باشی 😍👋 . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online