شخصی که دچار دیسک کمر و خونه نشین شده بود و حالا.... 😱😱 . همیشه گفتم علت اصلی آسیب دیسک کمر، ضعف عضلات هست و ورزش کردن برای افراد آسیب دیده ضروریه ‼️ و استراحت کردن بدترین کاریه که شخص میتونه انجام بده و شرایطش رو روز به روز بدتر کنه ❌ . پیام قهرمانم رو بخون، ماه اول بعد از ورزش درد داشت که کاااااملا طبیعیه چرا ؟! چون عضلات خیلی ضعیفن و نمیتونن فشار رو تحمل کنن‼️ ازش خواستم تحمل کنه و حتما ادامه بده و حالا نتیجه قشنگش رو برام فرستاده و داره زندگی بدون درد رو تجربه میکنه 😍😭 چرا؟! چون عضلاتش تقویت شدن و دیگه فشار به مهره وارد نمیشه همین 🤷🏻‍♀ . ازت میخوام یک بار هم که شده ورزش کردن رو امتحان کن بهت قوووول میدم حال خوب رو تجربه کنی 😍🤝 . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو اینجا بفرستی 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online