خطر ابتلا به آرتروز رو با این روش تا ۵۰ درصد کاهش بده 😍😱 آرتروز به معنای التهاب مفصل هست و منجر به درد، تورم و سفتی در مفاصل می‌شود. آرتروز انواع مختلفی دارد که تشخیص نوع آرتروز در روند درمان کمک کننده هست. . ورزش برای مدیریت آرتروز مفیده انجام دادن تمرینات منظم مقاومتی حتی در زمان درد باعث تقویت عضلات میشود و عضلات قوی از مفصل حمایت میکنه و فشار وارده به مفصل رو کم میکنه✅ . تحقیقات اثبات کردند، کاهش وزن تا ۵ کیلوگرم میتونه خطر ابتلا به آرتروز رو تقریبا تا ۵۰ درصد کاهش بده اما حواستون باشه این کاهش نباید بدون تمرین مقاومتی و فقط با رژیم و پیاده روی باشه چون در این حالت فقط و فقط منجر به آسیب شدیدتر میشه ❌ @yazdani_fit