قبل از ورزش با شما یکی از زانوهام درد شدید داشت ولی.... 😭🤔 . خوندی پیام قهرمانم رو 😍🥹 خداروشکر دیگه این درد شدید رو نداره 🥰 . اگر تو هم زانو درد داری و فکر میکنی که راهکارت نشستن و تحمل درده سختتت در اشتباهی ❌ . با افزایش سن عضلاتت تحلیل میره و تو روزانه ازش کار میکشی و اگر تقویتش نکنی میرسه روزی که دیگه توانایی ایستادن رو هم نداشته باشی❌😞 قبل از اینکه بخوای به این روز برسی بااااید حواست به عضلاتت باشه و براشون وقت بزاری ‼️ . اگر تو هم میخوای همراه ما در کلاس فانکشنال آبان ماه باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online