‼️ از ناحیه شکم بسیااااار چاق شدم یک‌بار رژیم سه ماهه گرفتم و با پیاده روی روزانه کامل رفت تو اما.... ‼️ . متاسفانه به محض رها کردن رژیم برگشت جای اولش😭 به نظرتون چرا این اتفاق افتاد؟! میدونم که همه قهرمان‌های فانکشنال جواب سوال رو میدونن 😉😍 . اما جواب برای شمایی که جزء قهرمان‌های فانکشنال نیستید: بدن ما برای کاهش وزن بدون برگشت و خوش فرم شدن نیاز به عضله سازی و چربی سوزی داره زمانیکه شما رژیمِ بدون ورزش میگیرید (همه اینجا میدونن پیاده روی ورزش محسوب نمیشه❌) کاهش وزنی که تجربه میکنید تماما از عضله هست و یعنی شما در پروسه عضله سوزی قرار گرفتید و این فاجعست 😔 در این کاهش وزن متاسفانه شما شلی بسیار زیادی رو هم تجربه میکنید که این اصلا نشونه خوبی نیست ❌ . حواست باشه بدنت بسیار ارزشمنده باید براش وقت بزاری و اصولی تلاش کنی 👌🥰 . @yazdani_fit