بدون مربی ورزش نکن ❌ . ورزش کردن صرفا پیاده روی و یا بالا و پایین آوردن دو تا دمبل نیست ❗ پشت تک تک حرکاتی که باید انجام بشه ۱۰۰۰ تا قاعده و اصول وجود داره که اگر رعایت نکنی میزان آسیبی که از ورزش کردن میبینی خیییلی بیشتر از پیشگیری از آسیب‌هایی که در ذهنت هست اتفاق میوفته 🤯 . دلیل بعدی اصولا وقتی بدون مربی ورزش میکنی، انگیزه کافی رو وسط راه از دست میدی و باعث میشه خیلی زود ورزش رو رها کنی 😰 . و اما آخرین دلیل، بدون مربی ورزش کردن باعث میشه با عدم آگاهی و علم مسیر رسیدن به هدفت رو طولانی کنی و مسیری که میتونی با مربی ۱ ساله طی کنی رو خودت ۱۰ ساله طی کنی 🥱 . برای رسیدن به هدفت در مسیر درست تلاش کن ✌️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit