یک قدم تا سلامتی🌿☘
جلوگیری از افزایش وزن 🔸حذف شکر و قند 🔸استفاده از چربی های سالم 🔸عدم مصرف نان های سفید 🔸کاهش استری و اضطراب 🔸مصرف سبزی و میوه جات 🔸مصرف گوشت های کم چرب
@zibasho1010