چرا نمیتونم وزن کم کنم؟
حتما بخوانید:
(15 دلیلی که موجب عدم موفقیت در کاهش وزن میشود):
🍏زیاد غذا می خورید حتی مصرف غذاهای سالم و کم چرب هم در حد زیاد باعث اضافه وزن می شوند.
🍎صبحانه نمی خورید.
🍏بر حجم غذای خود کنترلی ندارید.
🍎ایستاده غذا می خورید.
🍎در مصرف غذاهای رژیمی زیاده روی می کنید.
🍏مصرف سبزیجات را فراموش می کنید.
🍎فقط تمرینات کاردیو انجام می دهید.
🍏با شکم خالی ورزش می کنید.
🍎برخی از گروههای غذایی را استفاده نمی کنید. مثل لبنیات یا نان و برنج
🍏کم می خوابید.مجموع خواب شما در شبانه روز کم است.
🍎بیشتر اوقات بیرون غذا می خورید.
🍏لباسهایی گشاد می پوشید.
🍎به نمک و سس ها علاقه زیادی دارید.
🍏بدون تفکر غذا می خورید
@zibasho1010