یک قدم تا سلامتی🌿☘
✅ برای لاغرشدن آرام بخوریم 👇 ✔️ مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵ الی ۲۰ دقیقه باشد. ✔️ افرادی که سریع میخورند چاقتر هستند. ✔️ هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید.