♦️عادت‌های بدی که منجر به بزرگ شدن شکم می‌گردند! 🔹کم خوابی 🔹دیر شام خوردن 🔹دریافت ناکافی پروتئین 🔹غذا خوردن هنگام عصبانیت 🔹نوشیدن منظم نوشابه های گازدار 🎙@zaghsefid