ذره‌بین درشهر
❌ جو پایدار و غبار صبحگاهی و افزایش آلاینده‌های جوی هوای اردکان را به شدت #ناسالم کرده است @zarrhb
💢 توصیه های بهداشتی آلودگی هوا را جدی بگیریم !
✅ از فعالیت در فضای باز اجتناب کنید.
✅اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید.
✅اگر مجبور به خروج از منزل هستید از ماسک مناسب استفاده کنید. ماسک های N95 یا FFP2 بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند.
✅ از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید.
✅ پیاده روی در پارک ها نیز توصیه نمی شود.
✅ تعطیلی مدارس برای حفظ سلامت دانش آموزان صورت می گیرد که در معرض هوای آلوده قرار نگیرند. بنابراین دانش آموزان عزیز از بازی و گردش در هوای آلوده (زمانی که به علت آلودگی هوا تعطیل اعلام می شود) خودداری کنند.
✅ درخانه یا محیط های بسته بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید.
✅درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهید.
✅در زمان آلودگی هوا شیشه های خودرو را بالا نگه دارید.
✅ اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می نمایید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید.
✅ مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید.
منبع: دانشگاه علوم پزشکی البرز
@zarrhbin🕊