❌ ۱۱ ماده غذایی که می‌توانند علت بی‌خوابی باشند شکلات تلخ، غذاهای چرب، میوه‌های خشک، فلفل و غذاهای پر ادویه، سس تند، نعناع، پیتزا، پیاز خام، کافئین، سس گوجه فرنگی و چای سبز @zarrhbin🕊