✨ #موفقیت 😇 چطور به مغزمان کمک کنیم ما را خوشحال کند؟ ۱- دوپامین (مرکز پاداش) مصرف لبنیات، آجیل و دانه‌ها ورزش‌های هوازی تمرینات ذهن‌آگاهی تقسیم‌بندی اهداف به وظایف کوچکتر پاداش به خود برای انجام هر وظیفه کوچک خواب کافی ۲- سروتونین (تنظیم‌کننده خلق و خو) قدم زدن در طبیعت نوشتن افکار تمرینات ذهن‌آگاهی گذراندن وقت با عزیزان تعاملات اجتماعی هدفمند روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در معرض نور خورشید بودن ۳- اکسی‌توسین (هورمون عشق) بازی با بچه‌ها صحبت یا محبت کردن به عزیزان ۴- اندروفین (از بین برنده درد) ورزش منظم شکلات تلخ تماشای کمدی 💎💎💎💎💎💎💎 🌐eitaa.com/zefrehh