#نکته_های_ناب_ارتباطی گفتم؛ذهنم رو چطور از آلودگی پاک کنم؟! 🍃گفت؛ با فرمول جناب مولوی ! 👈 مرنج و مرنجان👉 گفتم؛ یعنی چی؟! 🍃 گفت: 👈از چیزی و کسی ناراحت نشید،، 👈 و خودتون هم کسی را آزار ندید... گفتم؛ من خیلی مراقبم که کسی رو آزار ندم . 🍃گفت افرین به شما اما اولین دستور مهمتره ،، "مرنج" یعنی مراقب باشید خودتون ناراحت نشید...❌ این خیلی سخت تر و مهمتره...‼️ معمولا شخص تمایل داره ، در مواجهه با اتفاقات خودش رو با مکانیزم های دفاعی تبرئه کنه ،، و در روابطش مقصرتراشی و فرافکنی زیادی داره..❌ به‌ خاطر همين ،، ✔️"مرنج" خیلی ظریف تر و تاثیرگذارتره ،، شما با "تکنیک مرنج" باید همزمان دو مراقبه رو انجام بدین؛ 1⃣ از طرفی منیت و خودپرستی رو ازبین ببرید یعنی خودتون رو کسی ندونید تا به تکبر و نارسیسم نرسید ،،❌ 2⃣ و از طرفی بسيار مهربان و دلسوزانه مراقب ورودي های ذهن تون باشيد و در هر اتفاق خودتون رو بدون متهم کردن دیگری اروم کنید. 💐هر چقدر مراقبه بیشتری داشته باشید،، احساس خوشبختی و آرامش بیشتری خواهید داشت.👉 گفتم؛ جالب بود . متشکرم. من نسبت به خودم اصلا مهربان نیستم. فکر کنم اگر مثل یک پرستار و مشاور مهربان با خودم صحبت کنم "مرنج من" خیلی بهتر میشه.. 🍃گفت ؛ و ان شاالله آرامش و شادی تون هم بیشتر میشه... #روانشناسی