خانواده بهشتی
🔶 خوش فرم شدن سینه ها با تمرینات یوگا وضعیت مثلث یا Trikona asana 💪💃تریکونا آسانا یا وضعیت مثلث تمرینی بسیار خوب برای قوی ساختن ماهیچه های سینه بوده و آنها را سفت تر می سازد. 💪💃با پای باز از هم بایستید. هر دو دست را بالا برده و در راستای شانه ها به سمت بالا بکشید. سپس زانوی راست را به سمت بیرون بدن خم کرده و دست راست را کشیده و در قسمت جلوی قوزک پای تان قرار دهید، در این حالت بدن فرمی شبیه به مثلث پیدا می کند. برای چند لحظه در همین وضعیت بایستید و سپس برای پای دیگر نیز تکرار کنید 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 با ما همراه شوید در زندگی عاشقانه🔰 🆔 @zendegiasheghaneh1 ❤️
174 مشاهده