4 قانون غذایی برای ترک سیگار 🔹به مدت 1 ماه قهوه ننوشید 🔹غلات کامل مصرف کنید 🔹به سراغ موادغذایی آرامبخش بروید 🔹شربت آب وعسل بنوشید