زنده شاد
۵ گام به سوى یک مثبت 👈۱. : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل! 👈۲. : سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید. 👈۳. : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید. 👈۴. : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید. 👈۵. : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود. ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendeshad
1هزار مشاهده