#سبک_زندگی_اسلامی #صبر_خویشتنداری ✅پرسش: با انجام دادن چه کارهایی در طول روز، می توانیم تحمل و سعه صدرمان را افزایش دهیم؟ ؟؟ 🌺پاسخ: ✍به منظور "تحصيل" سعه صدر و افزايش تحمل و صبر بايد همانند ديگر برنامه‏هاي تغيير رفتار به صورت جدي، دقيق و کامل به دستور عمل‏هاي زير عمل کنيد. توصيه‏هاي مؤکد ما در اين باره : 1📌- ذکر«لا حول و لا قوه الا بالله» را زياد بر زبان جاري سازيد . 2- 📌به منظور تقويت اراده و حفظ سعه صدر، از تفريحاتي همانند صحرانوردي، کوهنوردي، شنا، اسب سواري، پياده روي در صبح زود بهره گيريد. 3 -📌 پيش از انجام هر کارى به جنبه‏ها و آثار مثبت و منفى آن توجه کنيد، زيرا با آگاهى از زيان‏ها يا منافع کارى، انگيزه براى ترک يا انجام کار بيشتر مى‏شود و به طور طبيعى اراده قوى و صبر مى‏گردد. 4- 📌همواره سعى کنيد با خواسته‏هاى نفسانى و عادت‏هاى ناپسند مبارزه کنيد. 5- 📌خود را به انجام وظايف و تکاليف دينى مقيد نماييد. همواره سعى کنيد نماز خود را اول وقت بخوانيد، حتى اگر مشغول نوشتن مطالبى باشيد که فقط چند سطر يا کلمه‏اى از آن باقى مانده باشد يا با کسى مشغول صحبت کردن هستيد، آن را رها کنيد و خواسته و ميل درونى خود را فداى اراده انسانى خود سازيد. انجام تکاليف و عباداتى همچون نماز در اول وقت و روزه و حج و جهاد و صدقه و انفال مالى، باعث تقويت اراده مى‏گردند. 6- 📌همواره در مقابل سختى‏ها و ناملايمات زندگى (کار و تحصيل و غيره) بردبار باشيد و استقامت به خرج دهيد. 7 - 📌نفس انسان، مخصوصا جوانان به خواب بعد از اذان صبح تمايل دارد، جهت تقويت اراده با اين ميل نفسانى مبارزه کنيد. 8 - 📌پيوسته به خود تلقين کن که من اراده‏اى قوى دارم و توان مبارزه با خواسته‏هاى نفسانى خويش و هم چنين غلبه بر مشکلات و مصايب را دارم. از شکست خوردن نمى‏هراسم. اگر موفق نشدم، با کسب تجربه و انرژى و نشاط بيشتر مجددا اقدام مى‏کنم تا به هدف و مقصد خود برسم. من توانايى رسيدن به هدف و برطرف کردن موانع و مشکلات را دارم. 9 - 📌کارى را که شروع کرديد، با حوصله و دقت به پايان برسانيد . از رها کردن يا سر هم بندى آن بپرهيزيد. 10 -📌 فکر خود را هم زمان به چند کار مشغول نکنيد. سعى کنيد همواره توجه شما به يک کار معطوف گردد. 11 -📌 تدبير، نظم و انظباط را در همه امور زندگى خود جارى سازيد. با برنامه ريزى دقيق و منطقى، کارهاى خود را پيش ببريد. در برنامه‏ريزى جايى براى انعطاف و جايگزين کردن امور غير قابل پيش بينى بگذاريد. 12-📌 هميشه فضاي ذهني و رواني خود را براي شنيدن و دريافت رفتارهاي نابجا و خلاف انتظار آماده سازيد . 👈به اين معنا که هميشه انتظار داشته باشيد ديگران با شما به بدترين شکل برخورد داشته باشند . خود را براي تحمل آن آماده کنید . ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝