تكنيک‌های افزایش شادی
۱- شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد؛
۲- يک نفس عميق كشيده و برای چند ثانيه آن را نگه داريد و سپس بازدم عميق انجام دهيد؛
۳- در طول روز در مقابل آيينه بايستيد و لبخند بزنيد؛
۴- در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد و به خود پاداش بدهيد؛
۵- در طول روز از جملات تاكيدی مثبت استفاده كنيد (من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم....)؛
۶- همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد؛
۷- از داشته هايتان قدردانی كنيد
۸- در لحظه باشيد.
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝