🌱مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی چی؟
* کنترل کردن خودمون
قبل از این که کار احمقانه‌ای انجام بدیم یه نفس عمیق بکشیم و فکر کنیم.
* زبونمون رو نگه داریم
وقتی عصبی یا هیجان‌زده هستیم، حرفی نزنیم که بعدا پشیمون بشیم.
* به جای واکنش نشون دادن تصمیم بگیریم
به جای اینکه اول کار کنیم بعد فکر کنیم، اول فکر کنیم بعد کارمون رو انجام بدیم.
* خودمون رو بهتر بشناسیم
یعنی بدونیم چه چیزهایی باعث می‌شه که از کوره در بریم و سعی کنیم در اون موقعیت خودمون رو کنترل کنیم.
* در موقعیت‌های سخت خونسرد باشیم.
* به دیگران آسیب نرسونیم
با رفتارهای یکهویی‌مون به خودمون و اطرافیانمون آسیب نزنیم
مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی بتونیم احساساتمون رو کنترل کنیم و نذاریم احساسات ما رو کنترل کنه.
─═इई🍃❤️ ⃟ 🍃ईइ═─
کانال زوج خوشبخت وتربیت فرزند 👇
@zojkosdakt
تبلیغات👈
@hosyn405