♦️موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید 🔹لازم است برای داشتن برنامه غذایی مناسب که عوارض آلودگی هوا را به حداقل برساند، چند توصیه مهم را مورد توجه قرار دهیم. 🔹حداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. 🔹سبزی‌ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین‌های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می‌شود. 🔹روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. 🔹 حداقل ۲ تا ۳ وعده در هفته ماهی مصرف کنید. 🔹افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین‌ها، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. #بهداشت ┄┄┅🍃🌸🍃┅┅┄ ✅ پیش دبستان و دبستان غیر دولتی سعادت (با رویکرد ویژه تربیت دینی ) 🆔 @saadatschools_eb

🇮🇷 ا •┄┅═✧﷽✧═┅• 🔰 راهپیمایی سراسر حمایت از کودکان مظلوم غزه ✧خروش مردم غیور البرز نشین همزمان با سراسر کشور✧ 🔰 با سخنرانی دکتر صحرایی وزیر محترم آموزش و پرورش 🔰 وعده ماه : شنبه 27 آبان ماه – ساعت 15 🔰 مسیر راهپیمایی : کرج، میدان شهدا، بلوار مهدیه، میدان توحید، بلوار امامزاده حسن (ع) مصلی بزرگ امام خمینی (ره) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💢 روابط عمومی شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی استان البرز استان البرز #شورای_هماهنگی_تبلیغات_اسلامی_استان_البرز 🇮🇷 https://alborz.ccoip.ir/

🔴 حق جمعه را ادا کن!!! 🔵 از امام صادق علیه السلام منقول است که: 🟢 جمعه را حقی و حرمتی عظیم هست پس زنهار که ضایع نگردانی حرمت آن را و تقصیر مکن در چیزی از عبادت حق تعالی در آن روز و تقرب جو بسوی خدا به عملهای شایسته و ترک نما جمیع محرمات خدا را زیرا که خدا ثواب طاعات را مضاعف می‌گرداند و عقوبت گناهان را محو می‌نماید و درجات مؤمنان را در دنیا و عقبی بلند می‌گرداند و شبش در فضیلت مانند روز است اگر توانی که شب جمعه را زنده داری به نماز و دعا تا صبح بکن بدرستیکه خداوند عالم در شب جمعه ملائکه را برای مزید کرامت مؤمنان به آسمان اول می‌فرستد که حسنات ایشان را زیاده گردانند و گناهان ایشان را محو کنند و حق تعالی واسع العطا و کریم است. 📚 مفاتیح الجنان 🛑 در شب و روز جمعه بیشتر به یاد امام زمان ارواحنا فداه باشیم. #امام_زمان 🆔 eitaa.com/emame_zaman

🌱 پیشنهاد ویژه | بوی بهشت را استشمام کنید؛ اعجاز را ببینید... 🔹اولین مصاحبه مادری که چند روز پیش در عیترون سه دختر و مادرش را از دست داد. به نظرم آنچه در صلابت جملات و لحن و زبان بدن این مادر دیده می‌شود مهم‌ترین سلاح استراتژیک وتعیین کننده‌ی مقاومت: ایمان. معنای مارأیت الا جمیلا رفقا اینو ببینید و منتشر کنید. چقدر عجیب بود این زن! چقدر جای این تصاویر خالیه در میان این همه تصاویر گریه و زاری. 🆔 @etrate_ansar

#تربيت_کودک #کتابخوانی 📚چطور کودکمان را کتابخوان کنیم؟ کارشناسان آموزشی می‌گویند بچه‌هایی که در سال‌های قبل از مدرسه با کتاب پیوندی عمیق دارند، در دوران تحصیل‌شان موفق‌تر می‌شوند. 📚 فرزندان وقتی کتاب را در دست والدینشان می‌بینند، به آن علاقمند می‌شوند. 📚 هر شب ساعتی را اختصاص داده و همراه با همسرتان خانه را ساکت کنید و به کتاب خواندن بپردازید. 📚 برای فرزندان با توجه به گروه سنی چند کتاب مناسب انتخاب کنید و در اختیارش بگذارید. 📚 فرزندتان را تشویق کنید به داشتن یک کتابخانه زیبا و هر کتابی را که می‌خواند به آن کتابخانه اضافه کنید. 📚 داشتن این چنین فضایی یک معامله دو سر سود است، آرامش شما و همسرتان و خانه را در پی داشته و کتاب‌هایی که خود شما می‌خوانید و بهره‌مند خواهید شد. #کتاب #کتابخوانی ┄┄┅🍃🌸🍃┅┅┄ ✅ پیش دبستان و دبستان غیر دولتی سعادت (با رویکرد ویژه تربیت دینی ) 🆔 @saadatschools_eb