🔰بدانید و آگاه باشید هرکس کوچک‌ترین حرفی در تضعیفِ مقام رهبری بزند، هرکس اندیشه‌ای داشته باشد که ضدِ مقام رهبری باشد، خدا او را نخواهد بخشید. این را یقین بدانید. قدردانِ رهبر باشید؛ اگر افکار پاشیده‌ای، پوسیده‌ای به شما عرضه کردند، قبول نکنید؛ این مردِ بزرگ آبرویِ اسلام است. 🔹 آیت‌الله فاطمی‌نیا #تنها‌مسیر‌ 🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای همان #لبیک_یا_امام_حسین است 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

⭕️نخستین کاروان پیاده‌‌روی #اربعین از منطقه فاو، جنوبی‌ترین نقطه عراق راه افتاد #تنها‌مسیر‌ 🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای همان #لبیک_یا_امام_حسین است 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

🏴تدابیر اربعین4⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔹تدابیر رفع تشنگی: ۱. نگه داشتن آلوبخارا یا رب انار ملس در دهان. ۲. خوردن شیره‌ی خرفه که در دوغ خیسانده شده، ۳. لب‌ها را بر‌هم گذاشتن، که هوای خارج، داخل دهان نشود. ▪️نکته خیلی مهم: وقتی مسافر پس از تشنگی خیلی زیاد به آب می‌رسد، نباید به یکباره و دفعی تا سیراب شدن کامل، آب بنوشد، اول آرام مضمضه کند، دست و پایش را در آب قرار دهد و صورتش را بشوید و بعد از آن، کم کم آب بنوشد تا به تدریج عطش او برطرف شود. اگر به یکباره و یکجا بعد از عطش زیاد، آب بسیار بنوشد، چون کل بدن، گرم و مشتاق آب است، همه‌ی آب نوشیده شده جذب بدن می‌شود و بیم از بین رفتن کل حرارت غریزی بدن و هلاکت فرد است و اگر این‌طور نشود، سبب سستی و ضعف کل بدن می‌شود. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۲. ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین #تنها‌مسیر‌ 🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای همان #لبیک_یا_امام_حسین است 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

🏴تدابیر اربعین6⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔹تدابیر عمومی ۱: ۱← سبک بار سفر کنید و از بردن وسایل اضافه و غیرضروری خودداری کنید. ۲← از چند ماه قبل از سفر، به درمان بیماری‌ها و توان‌افزایی خود مشغول شوید و عادات نامطلوب و مزاحم در سفر- به ویژه مصرف دخانیات- را ترک کنید. ۳← معاینه دهان و دندان قبل از سفر را فراموش نکنید. ۴← پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن، دست‌ها را با آب و صابون بشویید. حتما مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید. ۵← آهسته و با قدم‌های کوتاه حرکت کنید. ۶← در ساعات اولیه روز، مقدار بیشتری از مسیر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید. ۷← استراحت متناوب در حین پیاده‌روی، استراحت یک ساعت بعد از ناهار، پایان پیاده‌روی در یک تا دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین #تنها‌مسیر‌ 🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای همان #لبیک_یا_امام_حسین است 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

🏴تدابیر اربعین7⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰تدابیر عمومی 2 ۱← از عطر طبیعی مناسب استفاده کنید. این کار باعث نشاط‌افزایی، تقویت جسمی و روحی خود و اطرافیانتان شده و بوهای نامطلوب را نیز پنهان می‌کند. ۲← داروهای مصرفی خود، به ویژه داروهای روان‌پزشکی، صرع، فشارخون، بیماری‌های قلبی و دیابت را همراه داشته باشید. بلافاصله قبل از سفر اربعین وقت مناسبی برای ترک یا کاهش مصرف داروهای شیمیایی نیست. ۳← وسایلی مانند عینک طبّی، سمعک، عصا و... را هرگز فراموش نکنید. به ویژه در مکان‌های شلوغ از بند عینک استفاده کنید. آوردن یک عینک ذخیره را هم مدّنظر داشته باشید. ۴← همچنین به تأخیر انداختن اجابت مزاج، باعث دردسر خواهد شد، بنابراین به اولین مکان مناسب مراجعه کنید. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین #تنها‌مسیر‌ 🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای همان #لبیک_یا_امام_حسین است 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

❗️یک نکته مهم: 🔅 زمانی که آلودگی ها شدید است یا گرد و غبار زیادی دارد، لطفا از کِرِم ها و چرب کننده های صورت استفاده نکنید، چه طبیعی و چه صنعتی. مواد چربی روی پوست مستعد جذب میکروب و قارچ و عفونت بیشتری هستند! در زمان گرد و خاک زیاد یک پارچه نخی را طوری دور صورت ببندید که فقط دید داشته باشید. #تنها‌مسیر‌ 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

🏴تدابیر اربعین🔟 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲) ۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. 🌱روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند. ۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید. ۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند. ۹← شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. ۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین #تنها‌مسیر‌ 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

🏴تدابیر اربعین1⃣1⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی ۱← قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. (زالو درمانی، روغن مالی و بادکش، تقویت‌کننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند). ۲← حتما در طول پیاده، روی، کمر خود را با شال یا گن، محکم ببندید. ۳← از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. ۴← در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبه‌های مزاجی سرد). ۶← استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین #تنها‌مسیر‌ 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

🏴تدابیر اربعین2⃣1⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰نکات تکمیلی تغذیه ۱ ▪️مـعـجــون دوســین: ✿← ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد. این ترکیب را با آسیاب کردن یک سوّم لیوان سیاهدانه و ترکیب سریع و بلالافاصله آن با یک لیوان عسل می‌توانید بسازید. ❀← اگر گرم‌ مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید: ☜سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور خیسانده و بعد از خشک کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید. ⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است. 🍃میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین #تنها‌مسیر‌ 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

‌سلام و ادب خدمت همه سروران گرامی 🌹 درمورد سفر اربعین چندتا نکته رو بگیم: سه‌جا هست که معمولا زائرا بیشتر اذیت میشن: مرز و نجف و کربلا مرز مهران بخاطر دوربودنِ پارکینگ تا پایانه🚌 و شلوغ بودنش، یکم اذیت‌کنندست و اگه تونستین سعی کنین از مرزهای دیگه ردبشین نجف هم چون شروع پیاده‌روی هست و خیلیا از مرز، مستقیم به نجف میان بشدت شلوغه و امکان زیارت نیست... و شرایط موندن و اسکان هم خیلی نداره پس بهتر اینه که تا به نجف رسیدین یه زیارت و توقف کوتاه مثلا یک‌ساعته داشته باشین و بعد حرکت کنین به سمت پیاده‌روی و به اولین موکب‌ها که رسیدین میتونین استراحت کنین و حتی بخوابین درمورد کربلا هم چون مقصد هست و اکثر زائرین میخوان حداقل یکی دو روز بمونن: معمولا جا و مکان سخت پیدا میشه و خودتون و همراهاتون اذیت میشین و کلا سفر اربعین سفرِ حرکت هست و موندن و توقف معنی نداره و موندنِ طولانی کراهت داره و ما قراره که حاضری‌مون رو✍🏻 توی کربلا بزنیم و سریع برگردیم بنابراین بهترین و مهمترین بخش این سفر مسیرِ پیاده‌روی نجف تا کربلاست🏴 و امکانات و غذا و جا و مکان هم بی‌نهایت فراوون هست⛺️🛖🍉 و سعی کنین به اندازه و طبق توان پیاده‌روی کنین و از میلیون‌ها اتفاق و صحنهٔ ناب در این مسیر به راحتی رد نشین❤️ به همون اندازه که قدم‌های شما اجر و ثواب داره ایستادن و دیدن و تفکر به زیبایی‌های مسیر هم اجر و ثواب و رشد داره🌱 پس به خانواده و همراهانتون هی نگین بریم و بریم و بریم☺️ مقصدِ شما همونجاییه که وایسادی و هرقدمی، خودش یه مقصده #تنها‌مسیر‌ 🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای همان #لبیک_یا_امام_حسین است 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

🏴تدابیر اربعین3⃣1⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰نکات تکمیلی تغذیه ۲ 🥩عــصـاره دنــده: 🍃این ترکیب در تقویت استخوان‌ها و عضلات اثر بسیار خوبی دارد. ☜یک کیلو دنده گوسفند که به اندازه 3-2 سانتی‌متری خرد شده است را با یک قابلمه آب روی حرارت قرار دهید. نصف استکان آب لیموترش تازه به آن افزوده، اجازه دهید 24 ساعت به آرامی بجوشد. سپس با صافی خیلی خیلی ریز صاف کرده و میل کنید. 3← پــودر سـنـجـد: 🍃پودر سنجد کامل (شامل پوست و گوشت و هسته سنجد) داروی شناخته‌شده‌ای است که تقریباً در هر عطّاری پیدا می‌شود. مصرف پودر سنجد از بهترین راه‌ها برای تقویت استخوان‌ها و عضلات، و به‌ویژه ساق پاست. اکثر افراد می‌توانند از مخلوط پودر سنجد با شیر و عسل استفاده کنند. اگر مشکل تحمّل شیر دارید می‌توانید آب ولرم را جایگزین شیر کنید. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین #تنها‌مسیر‌ 🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای همان #لبیک_یا_امام_حسین است 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

🏴تدابیر اربعین5⃣1⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰نکات تکمیلـــــی: ☜سعی کنید از قرآن و مفاتیح گوشی استفاده کنید. ☜چاپ عکس شهدا در کنار عکس شهید سردار سلیمانی و شهید ابومهدی‌المهندس و نصب بر روی کوله‌پشتی. 🎁همراه داشتن هدیه‌های کوچک برای دادن به کودکان عراقی ⭕️ از بردن لوازم آرایش خودداری کنید. 🔸شـمـاره‌های مهـــــم: ☜اورژانس: ۱۰۴ ☜افراد گمشده: ۰۷۸۰۱۳۰۰۵۶۱ ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین #تنها‌مسیر‌ 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane