بر اساس تجربه ورزشی که سال ها مربی هنر رزمی ورزش تکواندو بودم ............بهترین و سالم‌ترین وسیله برای تقویت عضلات قلب و عروق و مجاری تنفسی و سینه.......پیاده روی در یک فضای باز.یا نشد حرکت سرعتی درجا در اتاق یا خانه یا حیاط به مدت (۲۰ دقیقه)..... بطوریکه که حرکت به صورت راه رفتن سرعتی باشد نه دویدن............. نکته تامل...........رمز کار این است.........که نا امیدی در هیچ کار خیر نیست.......مگر در مقابل شیطان شکست بخوری.........
چون در هر شرایط سنی می‌شود پیاده رو انجام داد.....و این پیاده روی علامتی است برای به هر فرد ذاکر که یعنی استعداد نفسی برای خواندن داری و میتوانی بخوانی یعنی نفس اجرا دارد ......پس در مقابل هدف خود باید مقاوم باشی ......
هدایت شده از محمدرضا صفوی،صومعه علیائی
،،،🌴🌴🌴🌴❓〰📥سلام و عرض ارادت به اساتید و دوستان و شعرا و ذاکرین و مادحین گرامی........... چنانچه انتقاد و پیشنهاد، یا سوالی در خصوص مباحث مربوطه برنامه آموزشی دارند ......به این شماره تماسی در ایتا پیام رسانی فرمایید ،،،،،،، از رهنمودهای ارزشمند دوستان کمال تشکر را دارم........ صفوی ..👇👇👇👇👇👇👇 ..... 09135761721.,,,,... التماس دعای خیر.. https://eitaa.com/safavi52 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
مناجات رمضان،حاج محمد رضا صفوی صومعه علیائی.mp3
3.49M
🌹ترجمه دعا(روز هفتم رمضان)🌹
اِلهی اِیله یاری اِهتمامه
اولوم راغب صیام و هم قیامه
منی اِیله اوزاق جُرم و خطادن
که غافل اولمیوم ذکر و دعادن
به حقِّ لطف و توفیق و عطا سن
منی هر لحظه اِیله رهنما سن
الهی ، یاالهی ، یاالهی
کرم قیل عفو اِئله بو روسیاهی.
🌹شاعر:استاد کربلایی علی عبدی🌹....با نوای حاج محمد رضا صفوی صومعه علیائی /با کلیک بر روی کلمه سفیرالذاکرین هدایت شده بالا وارد کانال شده و به برنامه خودتان بپیوندید.... 🙏🙏🙏🙏🙏التماس دعای خیر
هدایت شده از 🎼 سفیرالذاکرین٫الحان مدح و مرثيه 🎼
مناجات رمضان،حاج محمد رضا صفوی صومعه علیائی.mp3
3.49M
🌹ترجمه دعا(روز هفتم رمضان)🌹
اِلهی اِیله یاری اِهتمامه
اولوم راغب صیام و هم قیامه
منی اِیله اوزاق جُرم و خطادن
که غافل اولمیوم ذکر و دعادن
به حقِّ لطف و توفیق و عطا سن
منی هر لحظه اِیله رهنما سن
الهی ، یاالهی ، یاالهی
کرم قیل عفو اِئله بو روسیاهی
🌹شاعر:علی عبدی🌹....با نوای حاج محمد رضا صفوی صومعه.....https://eitaa.com/safavi52 🙏🙏🙏🙏🙏التماس دعای خیر
💥💥💥💥نکات مهم کلیدی و ساده .......در مورد پاک کردن خلط حنجره و صافی صدا و تعادل وزنی یک ذاکر........👇👇👇👇👇
هر روز ناشتا سه استکان آب جوش که قابل خوردن باشد ......آماده کرده برای هر یک استکان یک حبه قند و دو قطره آبلیموی طبیعی ریخته میل فرمایید..... قابل ذکر است که افراط در آبلیمو برای حنجره مضر می‌باشد و صدا را خشک میکند به جای یک حبه قند یک قاشق چایخوری عسل طبیعی هم کارایی خوبی خواهد داشت.و آن هم بهتر است............ التماس دعا