*«نکاتی بسیار بسیار مهم برای سالمندان* 🌹🌹🌹 *دکتر محمد صفدری فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات* 🌹🌹🌹 *من دیگر طرفدار سنجش تراکم استخوان نیستم؛ زیرا سالمندان، قطعاً پوکی استخوان خواهند داشت و با افزایش سن، بی شک، درجه ی پوکی استخوان، بیشتر و جدی تر می شود و خطر شکستگی نیز بیشتر می شود.* *سالمندان مستعد شکستگی هستند؛ زیرا مقدار تراکم استخوان، هر روز کوچک‌تر می شود. به همین دلیل، خطر شکستگی، قطعاً افزایش می یابد.* *بنابر این، مهم‌ترین اقدام سالمندان برای پیشگیری از شکستگی، این است که تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آسیب های تصادفی انجام دهند.* *چگونه خسارات تصادفی را کاهش دهیم؟* *هفت ویژگی در این به اصطلاح راز وجود دارد؛ که من این‌طور خلاصه کرده ام:* *«مواظب باش، مراقب باش، باز هم مراقب باش»!* *اقدامات خاص عبارتند از:* *١. هرگز برای به دست آوردن چیزی روی صندلی یا چهارپایه نایستید؛ حتی یک چهارپایه ی کم ارتفاع.* *٢. سعی کنید در روزهای بارانی و برفی، در حد امکان، بیرون نروید.* *٣. هنگام حمام کردن یا استفاده از توالت، برای جلوگیری از لیز خوردن، مراقب باشید.* *۴. از همه مهم‌تر، مخصوصاً برای خانم ها: «بعد از استحمام، لباس خود را در حمام نپوشید؛ از دیوار یا چیزهای دیگر استفاده کنید.» شایع ترین علت لیز خوردن و شکستگی مفصل ران، هنگام حمام رفتن است‌. به رختکن خود برگردید؛ راحت روی صندلی یا روی تخت بنشینید؛ و سپس لباس زیر خود را بپوشید...* *۵. هنگام رفتن به توالت، مطمئن شوید که کف آن، لغزنده نباشد.* *فقط از دستگیره استفاده کنید. و در عین حال، یک تکیه گاه دستی برای نگه داشتن خود در نظر بگیرید. هنگام حمام کردن نیز همین‌طور است. برای نشستن از چهارپایه ی حمام استفاده کنید.* *۶. حتماً قبل از رفتن به رختخواب، کف اطاق خواب را تمیز کنید و زمانی که کف اتاق خیس است؛ مراقب باشید...* *۷. هنگام بیدار شدن در نیمه شب، ۴-٣ دقیقه روی تخت بنشینید؛ ابتدا چراغ را روشن کنید و سپس بلند شوید.* *۸. حداقل در شب یا حتی در روز در صورت امکان، درب توالت را از داخل نبندید و در صورت امکان، زنگ هشدار در توالت نصب کنید تا در مواقع اضطراری، با فشردن شاسی زنگ، اعضای خانواده را خبر کنید.* *٩. سالمندان باید روی صندلی یا تخت بنشینند و شلوار بپوشند.* *١٠. در صورت سقوط، باید دستان خود را حایل کنید تا شدت برخورد با زمین را کم کنید. شکستن ساعد و مچ دست، بهتر از شکستگی گردن و یامفصل ران است.* *١١. من به شدت طرفدار ورزش، (حداقل پیاده روی) هستم و آن‌ را توصیه می‌کنم.* *١٢. مخصوصاً خانم ها،خیلی خیلی جدی باشید. وزن‌تان را در حد مجاز نگه دارید... از خوردن غذاهای مانده، که عادت بعضی خانم هاست؛ دوری کنید... پس مانده غذا را به حیوانات خانگی بدهید. کنترل وزن باید کاملاً در دست و ذهن شما باشد. همیشه بهتر است از پر خوری دوری کنید؛ و حجم معده را کمی خالی نگه دارید.* *١٣. برای افزایش توده ی استخوانی، من از محصولات لبنی، محصولات سویا و غذاهای دریایی، به ویژه میگوهای کوچک، که سرشار از کلسیم هستند؛ به جای مکمل های دارویی، حمایت می کنم.* *١۴. مورد دیگر این است که فعالیت های خارج از منزل را به درستی انجام دهید؛ زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید (زیر نور UV)، کلسترول موجود در پوست را به ویتامین D تبدیل می کند. تقویت جذب روده ای کلسیم، مفید است و فعالیت استئوبلاست ها باعث به تاخیر انداختن پوکی استخوان می شود.* *مراقبت های بهداشتی سالمندان:* *١- پس از بررسی بیش از ٣٠٠ نفر از افراد صد ساله، داده های شگفت انگیزی یافتم. تقریباً همه ١٠٠ ساله‌هایی که سقوط کرده‌اند؛ ظرف سه ماه می‌میرند.* *۲- سقوط، ممکن است لزوماً منجر به شکستگی نشود؛ اما ارتعاش و نیروی ضربه ی ناشی از سقوط، باعث می شود کل بدن سالمندان به حالت متلاشی شدن برسد و در نتیجه، مرگ سریع را بدنبال خواهد داشت.* *٣- به عدم لغزش در سرویس بهداشتی، توجه ویژه ای داشته باشید. هنگام بالا رفتن از پله ها، به نرده ها توجه کنید و زمین نخورید. همه مراقب باشید.* *لذا سالمندان باید به پیشگیری از لغزش و سقوط توجه کنند.* *یک سقوط، به قیمت ١٠ سال زندگی تمام می شود. زیرا تمام استخوان ها و ماهیچه ها از بین می روند و جراحی هم بی فایده است. خیلی مراقب باشید.* *از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.* *این پیام ممکن است طولانی به نظر برسد؛ اما خواندن آن، به ویژه برای سالمندان و کسانی که از سالمندان مراقبت می کنند؛ ارزش دارد.*🌺🌸

✋ بعد از عملیات #طوفان_الاقصی که فلسطینی ها علیه اسرائیل به راه انداختند ، کشورهای دنیا طرف کدام کشور را گرفتند؟ 🔹حامیان اسرائیل : 🇺🇸 آمریکا 🇪🇺 اتحادیه اروپا 🇬🇧 انگلستان 🇫🇷 فرانسه 🇩🇪 آلمان 🇺🇦 اوکراین 🔹حامیان فلسطین: 🇮🇷 ایران 🇴🇲 عمان 🇶🇦قطر 🇮🇶عراق 🇾🇪یمن 🇸🇾سوریه 🔹دعوت به آتش‌بس: 🇪🇬 مصر 🇸🇦 عربستان 🇹🇷 ترکیه 🇷🇺 روسیه ✅ کانال‌جامع #خبری، #تحلیلی، #

📣 عملیات «طوفان الاقصی» چرا شروع شد؟ 🔺 چرایی اقدام مقاومت را می‌توان در پیام صوتی بی سابقه محمد ضیف پیدا کرد. فرمانده نیروهای القسام، شاخه نظامی حماس گفت: «زنان معتکف در مسجد الاقصی را مورد حمله قرار دادند و حرمت این مسجد را زیر پا گذاشتند در حالی که قبلاً به آن‌ها هشدار داده بودیم. هر روز جنایات دشمن در کرانه باختری ادامه دارد. آغاز عملیات "طوفان الاقصی" را اعلام می‌کنیم.»

🔴نامه سردار سلیمانی به محمد الضیف فرمانده عملیات طوفان الاقصی 🔹رژیم صهیونیستی در سال ۲۰۱۴ با حمله موشکی به منزل محمد ضیف که فرماندهی عملیات امروز را بر عهده داشت، همسر و دختر او را شهید کردند. 🔹سردار سلیمانی پس از آن حمله، در نامه‌ای به فرمانده گردان‌های قسام، او را فردی مقاوم و شجاع معرفی کرد و شهید زنده خواند. 🔹در نامه سردار سلیمانی آمده است: همگی مطمئن باشید ایران با وجود فشار‌ها و محکم شدن محاصره، فلسطین را تنها نخواهد گذاشت. پیروزی نزدیک است و با لطف پروردگار، صدای زنگ مرگ صهیونیست‌های تجاوزگر به صدا درآمده است.

به تصویر خونی که امروز در #فلسطین ریخته شده نگاه کنید. انگار که خط مرزی فلسطین را ترسیم کرده است. قلم من برای پرداختن به این قاب، کند است، کاش امروز #محمود_درویش زنده بود و برای این خون جاری، #وطن، #عشق و #آزادی می سرود. #طوفان_الأقصى 🗣 مجید رفیعی🇮🇷

«روزى را نزديك خواهيم نمود كه اسرائيل چنان بترسد و درفكر اين باشد كه مبادا از لوله سلاحمان، به جاى گلوله، پاسدار بيرون بيايد... باشد كه ما شبانگاهان بر سرشان بريزيم، همچون عقابان تيزپروازى كه شب و روز برايشان معنا ندارد | و باشد آنجايى به هم برسيم كه با گرفتن #هزاران_اسير از صهيونيست‏ها به جهانيان ثابت كنيم كه ما به اتكا به #سلاح_ايمان ‏مان می‏جنگيم، نه به اتكاى هواپيما، نه با موشك‏هاى سام، نه با تانك، نه با توپ، نه باآتش جنگ‏افزارهاى مادى ‏مان، ان ‏شاءالله...» 🇮🇷گزیده ای از آخرین سخنرانی سردار #جاویدالأثر_حاج_احمد_ متوسلیان

فرق امام خمینی و امام خامنه ای این است که... امام خمینی... ✅بهشتی داشت ✅رجایی داشت ✅مطهری داشت ✅مفتح داشت ✅با هنر داشت ✅چمران داشت و .... و امّا : آیت الله خامنه ای 👇 هاشمی، خاتمی، روحانی، موسوی و ... داشت و هنوز هم دارد! 💠یعنی خودش باید ✅به جای رجایی ازمستضعفین دفاع کند. ✅به جای مطهری مبانی را بیان کند. ✅به جای مفتح با دانشگاهیان وحوزه هم کلام شود. ✅به جای بهشتی از گفتمان انقلاب اسلامی دفاع کند. ✅ به جای باهنر و چمران در تنگناها وارد میدان مبارزه شود. این است دلیل "این عمار؟" او در فتنه ۸۸!! و چه زیبا گفت شهید مرتضی آوینی که "خون دادن برای امام خمینی زیباست اما خون دل خوردن برای آیت‌الله خامنه ای ازآن هم زیباتر است." و چه زیباتر گفت شهید سردار ... حاج قاسم سلیمانی که خامنه ای عزیز مظلوم است او را تنها نگذارید 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🔺 شاید اینکه کسی مقام معظم رهبری را قبول ندارد، بخشی از آن مربوط به ما باشد، ما در شناساندن این جایگاه و شخصی که در این جایگاه قرار دارد، کم کاری کردیم... لطفا" تا به انتها و با دقت خوانده شود آقا سیدعلی حسینی خامنه ای کیست ... که تو نیویورک و کالیفرنیا چهارصدهزار نفر مقلد دارد؟ 👈کدام مرجع تقلیدی، دومین تندخوان کشورش بوده است؟ 👈کدام رهبری در دنیا هشت سال سردار جبهه‌های جنگ بوده است؟ 👈کدام فرمانده جنگی هشت سال رئیس جمهوری بوده است؟ 👈کدام رهبری دشمنش مهاجرانی می‌گوید تو زندگینا‌مه‌اش نه یک برگ سیاه بلکه یک برگ خاکستری هم وجود ندارد؟ 👈کدام سیاستمداری در دنیا کدام مرد سیاسی بچه‌هایش این قدر سالم و پاک هستند؟ چه طور تربیتشان کرده است؟ 👈همان که هفته‌ای دو بار خارج فقه و اصول می‌گوید؟ 👈همان که آیت‌الله جوادی گفته است: "وقتی میهمانش بودم، اجازه نداد پسرش با ما ناهار بخورد که از بیت المال است." 👈همان که استاد ما می‌گفت خانه‌اش موکت است فقط یک فرش دارد از جهیزیه خانمش 👈کدام مدیری با این حجم کاری، اخبار 20:30 پخش کرد مثل همیشه سر وقت به قرارش آمد رٵس ساعت 8 صبح نه دقیقه‌ای دیر و نه دقیقه‌ای زود 👈همان که به خاطر نگهداری پدر، درس و قم را رها کرد 👈همان که دستش هنوز هم به خاطر آسیب درد دارد و در چهره‌اش درد مشخص است 👈کدام مرجع شیعه می‌توانست این همه عالم سنی را مدیریت کند؟ 👈این مرد 81 ساله کیست؟ که امیر کویت گفته است: "از نصایحتان، منطقه بهره می‌برند و ما …" 👈پسر امیر امارات گفته است: "بابایم می گوید عالم اسلام، یک مرد دارد آن‌هم سیدعلی." 👈کوفی عنان رئیس سابق سازمان ملل گفته است: "دیدم در اوج معنویت، در اوج سیاست بود باید رئیس سازمان ملل، او بود." 👈پوتین: "آنچه دیدم، منطبق بود بر داستانهایی که از مسیح در انجیل خوانده ام." 🤔حالا این سیّاس کیست؟ 👈کسی است که وقتی آیت الله بهجت کامل‌ترین نفس عالم در بیمارستان بستری بود و به همان درد مرحوم شد پسرش گفته است: "دیدم در ساعات آخر عمرش پدرم ختم صلوات گرفته گفتم چرا؟ گفت آقای خامنه‌ای کردستان هستند!" آخرین عمل بهجت صلوات برای سلامتی اوست 👈او کیست که پسر آقای پهلوانی گفته است: "وقتی ایشان قم آمدند، آقا سیدعبدالله جعفری به من زنگ زدند پیرمرد نود و اندی ساله‌ای که قبلهٔ عرفا بعد آقای بهجت بود و کسالت داشت، که مرا برای دیدار آقای خامنه‌ای ببر و پسر آقای پهلوانی می‌گفت: آن ابرمرد توحید خم شد دست سید علی را بوسید." «یـــا صـــاحـــب الـــزمـــان» 👈اگر نایبت این‌چنین مدیریت می‌کند ده کشور منطقه را و دلها‌ را، تو چه می‌کنی؟ 👈بیا باور کن دشمنانمان هم مانده‌اند و از دشمنی این مرد پشیمان شده‌اند! 👈او بی‌نظیر است 👈افتخار می‌کنیم به نفسش به قدمش به نورش 👈چشم اسلام و ایران روشن است از نور او. لبیک یا خامنه ای عشق یعنی یک خمینی سادگی عشق یعنی با علی دلداگی عشق یعنی لا فتی الا علی عشق یعنی رهبرم سید علی ┄┄┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄┄┄ ✨☆رهنمود رهبر☆✨

سلام دوستان با توجه به اتفاقات امروز فلسطین و غافلگیری صهیونیست‌ها ✊✊انتظار می‌رود تا ساعاتی دیگر اسرائیل حملات وحشیانه خود علیه مردم فلسطین را با شدت فراوان آغاز کند. شرط مسلمانی آن است برای پیروزی اسلام بر کفر سوره حشر و دعای جوشن صغیر رابخوانیم .عزیزان لطفاهمکاری کنید پیروزی فلسطین پیروزی ماست یاعلی..

. ♻️ برای خودشون آره برای بقیه نه! 🔰حمید رسایی: در پوستر دعوت از شرکت کنندگان جشنواره فیلم ‏حیفا، جمله ای نوشته و زیر آن خط قرمز کشیده شده با این مضمون: باغ‌های بهائی، مکان مقدسی است لطفاً حتماً لباس مناسب بپوشید. در اراضی تحت اشغال رژیم صهیونیستی، در کوه کرمل در شهر حیفا واقع در شمال اسرائیل، مقبره یکصد میلیون دلاری عبدالبهاء (عباس افندی) رهبر فرقه ضاله و کثیف بهائیت قرار دارد که دومین مکان مقدس این فرقه انگلیسی به حساب می‌آید. همین جماعت منحرف در پوشش "ززآ" تلاش کرده‌اند تا حرمت مقدسات اسلامی و از جمله مکان های مقدس را دچار خدشه کنند.

#در‌لحظه شادی مردم اصفهان...🎉 #طوفان_الاقصی #الله_اکبر #حاج_قاسم🌱 #فلسطین✌🏻

کوچه به کوچه هی....😂😂 یه روزی از همین روزا میام محله شما😁😂🤣 #عیدتون_مبارک #ماست_و_قیمه 🤣 قیمه ها رو بریز تو ماستا ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃 ┗╯\╲

╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃 ┗╯\╲

🖼 تصاویر| 🔴 اجتماع مردمی «سلام بر پایان اسرائیل» در اصفهان 🔹 به شکرانه پیروزی جبهه مقاومت و حماس، اجتماع «سلام بر پایان اسرائیل» امشب با حضور پرشور مردم شهر اصفهان در میدان قدس برگزار شد. 📸 عکاس: محمد نیسانی 🔷@basijnews_isf

🖼 تصاویر| 🔴 اجتماع مردمی «سلام بر پایان اسرائیل» در اصفهان 🔹 به شکرانه پیروزی جبهه مقاومت و حماس، اجتماع «سلام بر پایان اسرائیل» امشب با حضور پرشور مردم شهر اصفهان در میدان قدس برگزار شد. 📸 عکاس: رسول مظاهری 🔷@basijnews_isf