✅با نیاز های بدنت آشنا شو👌🏻 🔸•اگر نمیتونی بخوابی منیزیم بخور 🔸•اگر انرژیت پایینه اهن بخور 🔸•اگر احساس ضعف میکنی زینک بخور 🔸•اگر احساس خستگی داری پتاسیم بخور 🔸•اگر سردرد داری سدیم بخور منابع هرکدوم از این ویتامین ها 🔸منابع منیزیم: آووکادو، سیب، انجیر خشک، شکلات تلخ 🔸منابع آهن: حبوبات، گوشت قرمز، اسفناج، کشمش 🔸منابع زینک: انبه، عدس، آجیل، تخم مرغ 🔸منابع پتاسیم: آب نارگیل، انار، موز 🔸منابع سدیم: پاستا، برنج، نودل، آب نمک، سیب زمینی، ماهی، سبزیجات ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

✅ اینم یه ترفند برای زمانی که می خواهی گوشیت روشن باشه، پیامک برات بیاد، اینترنتت هم فعال باشه، اما اگه کسی بهت زنگ زد، در دسترس نباشی ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

✅ خیابان الرشید در شهر غزه قبل و بعد از جنگ ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

✅فردا شنبه مدارس برخی شهرستان‌های استان اصفهان با یک ساعت تاخیر مدیرکل مدیریت بحران استانداری: 🔹با توجه به بارش برف و کولاک و کاهش محسوس دما، در مناطق غرب و شمال استان که منجر به لغزندگی جاده ها و معابر گردیده و بمنظور پیشگیری از بروز حوادث ناشی از تردد در معابر شهری و روستایی ومحورهای جاده ای همه مقاطع تحصیلی آموزش و پرورش در شهرستان های فریدونشهر، فریدن، خوانسار و بویین میاندشت و مدارس بخش‌های نیاسر، قمصر، برزک و روستاهای بخش مرکزی کاشان و نیز مقاطع ابتدایی شهرستان گلپایگان روز شنبه ۱۴ بهمن ماه با یک ساعت تاخیر اغاز خواهد شد. ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

✅هواشناسی: امشب و فردا در خیلی از نقاط کشور یخ‌بندان سراسری خواهیم داشت ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

✅بارش برف در ارتفاعات فولاد شهر/امروز ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

✅ بسیاری از ایرانیان از نام بازیکن شماره ۳ تیم ملی فوتبال تاجیکستان یعنی «تبریز» و دیگر نام‌های ایرانی بازیکنان این تیم، به درستی ذوق‌ زده شده‌اند. 🔹باید بگویم که نام‌های ایرانی و نیز نام شهرهای ایران‌مان بمانند تبریز و شیراز و تهران و اصفهان و ... در کشورهایی که به نوعی فرزندان تاریخی ایران‌ هستند، برای نام‌گذاری نوزادان رایج و فراگیر است، بمانند تاجیکستان و جمهوری باکو و ... ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

🔴🎥 #برخورد_نامناسب #پزشکان با #مادران #باردار فراگیر شده است! 🔹فاطمه کلالی، مسئول طرح ملی مواسات مادری: گزارش‌های بسیاری به ما میرسه از اینکه پزشکان و ماماها با مادران باردار رفتارهای توهین آمیز دارند تا حدی که مادر از فرزند آوری میترسد! ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌ پ.ن:حرفی که همیشه من میزدم و خیلیها قبولش نمیکردند،آخه چرا نمیفهمید خانم باردار به خودی خود استرس داره تازه پزشکان وبخصوص ماماها چند برابرش میکنند،تصورمیکنم با نقشه باشه ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

عبدالحمید اگه من اختیارات داشتم در چند روز میشد مشکلات اقتصادی رو حل کرد شما فعلا خودتو آب بکش نمیخواد دستشویی رو بشوری 😂 ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

ازدواج شما ب کجا رسید 😂😂😂 شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲

╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\

📛 ۲جانباز ۷۰ درصد اصفهانی به خیل همرزمان شهیدشان پیوستند 🔹پیکرهای جانبازان شهید یدالله قاسمی و اصغر سعیدی پس از اقامه نماز جمعه با حضور قشرهای مختلف مردم از مصلی امام خمینی (ره) تا گلستان شهدای اصفهان تشییع و در کنار همرزمان شهیدشان به خاک سپرده شد. ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ┗╯\ ✅@sahebzamanchanel ╲\╭┓ ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸 ┗╯\╲