یک هفته قبل از شروع قاعدگی از غذاهای آب‌پز استفاده کنید. 🔹یک هفته قبل از شروع درد پریود بهتر است که از خوراکی‌های زیر در موقع طبخ غذاها استفاده کنید: 🔹اسفناج بخارپز شده 🔹تمشک و گردو 🔹زعفران و رازیانه 🔹ترخون و تره‌فرنگی 🔹موسیر و فلفل سیاه 🔹دارچین و پوست پرتقال 🔹غذاهایی با طبع گرم مانند حلوای زعفرانی نیز می‌تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🥕 افرادی که می خواهند چاق شوند، صبحانه آب هویج بخورند ! 🔹مصرف آب هویج در صبح به صورت ناشتا مواد سمی را از خون شما خارج می ‌کند. ▫️کسانی که به بیماری آسم مبتلا هستند و یا گرفتگی صدا دارند آب هویج بخورند. 🔹افراد زمانی که با مشکل سرماخوردگی مواجه می شوند برای نرم کردن سینه می توانند آب هویج بخورند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔺با خوردن سالاد، مغز خود را 11 سال جوانتر نگهدارید 🔸محققان مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو ‌در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که برگ های سبز سبزیجات منبع خوبی برای تقویت حافظه انسان بشمار میروند و افرادی که هر روز سالاد مصرف میکنند نسبت به همسالان خود مغز جوانتری دارند https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔺انجیر یک داروست! 🔸رطوبت بدن را از بین می برد، استخوان ها را محکم کرده، مو را بر بدن می رویاند و بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده است. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

#کانال_آموزشی_ارتقاء_ذهن در این کانال یاد میگیریم چگونه یک زندگی شاد و آرام داشته باشیم😍 کتاب های صوتی و سخنان اساتید برجسته.. دوره‌های آموزشی رایگان هم داریم😉 اعتماد بنفس- عزت نفس- تمرکز - تقویت حافظه-فن بیان -مدیریت ضمیرناخودآگاه..😍 ✍️ استاد اکبر میرزاخانی ┄┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┄ 🧠کانال ارتقاء ذهن👇💥🌹 https://eitaa.com/joinchat/1611923507C906915fcda ┄┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┄

همه چیز درباره تصلب شرایین https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

اگر لاغر هستید شیره انگور بخورید شیره انگور به راحتی شمارا چاق میکند ، همچنین برای کودکان و نوجوانان در حال رشدوافرادی که در اثر بیماری ضعیف شده اند نیز عالی میباشد https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

با مصرف بی‌رویه قرص‌های شیمیایی خواب‌آور دچار فراموشی «پیش‌گستر» می‌شوید و این یعنی تخریب حافظه کوتاه مدت ! https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

معجزه نوشیدن آب ولرم: 🔹️۲ لیوان بعد از بیدار شدن فعال کردن ارگانهای داخلی 🔹️۱ لیوان آب بعد از دوش گرفتن کاهش فشار خون 🔹️۱ لیوان قبل از خواب جلوگیری از سکته مغزی و قلبی https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

برای زنده ماندن خواب مهمتر است یا غذا ؟😴 ▫️خواب برای زنده ماندن مهمتر از غذا است؛ با این حال حداکثر یک سوم زندگی ما را خواب به خود اختصاص می‌دهد. بیشتر افراد هنگام مردن بیشتر از ۲۵ سال از زندگی خود را در خواب و رویا به سر برده‌اند. با اجرای چند روش ساده می‌توان خوابی راحت و بدون دغدغه داشت: ▫️کارها و فعالیت‌های روزانه خود را تا چند ساعت قبل از خواب به پایان برسانید و هنگام خوابیدن آنها را فراموش کنید. ▫️پیش از آنکه زمان خواب‌تان فرا برسد سعی کنید به اموری بپردازید که ذهن‌تان را آرام کند و از مسائل و مشکلات روزانه فارغ سازد. ▫️سعی کنید یک تا دو ساعت قبل از خواب از ورزش‌های سبک و ملایم مانند پیاده‌روی استفاده کنید. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

اگر کم آب می نوشید منتظر عوارض زیر باشید!🚰 ▫️یبوست ▫️لاغر نشدن ▫️کاهش تمرکز ▫️اضافه وزن احتباس آب ▫️کاهش شدید انرژی بدن ▫️افزایش خطر سکته مغزی ▫️تحریک پذیری و عصبانی https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

💉نوع گروه خونی شما می‌تواند با برخی از بیماری‌ها ارتباط داشته باشد. از جمله بیماری‌هایی که با نوع گروه خونی شما ارتباط دارند، می‌توان به این موارد اشاره کرد : ⚠️ بیماری قلبی خبرهای خوبی برای گروه خونی O وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در گروه خونیO کمتر است. کارشناسان علت آن را نمی‌دانند. برخی تصور می‌کنند ممکن است به این دلیل باشد که در سایر گروه‌های خونی، احتمال کلسترول بالاتر و میزان بیشتر پروتئین مرتبط با لختگی خون وجود دارد. ⚠️سرطان معده گروه‌های خونی A ، AB و B بیشتر از گروه O در معرض خطر هستند. به ویژه افرادی که گروه خونی A هستند احتمال ابتلا به سرطان معده بیشتر است.  محققان بر این باورند که ممکن است دلیل آن این باشد که عفونت هلیکوباکتر پیلوری در افرادی که گروه خونی A هستند شایع‌تر است. یک نوع باکتری است که معمولاً در معده یافت می‌شود و می‌تواند موجب التهاب و زخم شود. ⚠️حافظه   مطالعه کوچکی نشان داد که افراد دارای مشکلات حافظه بیش از سایر افراد از گروه خونی AB بودند. ⚠️سرطان لوزالمعده اگر گروه خونی A ، AB یا B باشد، مولکول‌های موجود در گلبول‌های قرمز نوع A و B به انتشار باکتری‌های خاص «هلیکوباکتر پیلوری» کمک می‌کنند. این باکتری در معده رشد می‌کند و می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش دهد. ⚠️استرس استرس سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می‌دهد. در هر حال افرادی که دارای گروه خونی A هستند، تمایل بیشتری به کورتیزول دارند. بنابراین این افراد ممکن است برای مقابله با شرایط استرس‌زا کمتر مقاوم‌ باشند. @salamat_on